Wo stehst du wirklich?
Sieben Fragen, die dich erkennen lassen, woher deine Gefühlslandschaft kommt. Nicht nach Blutwerten. Nach dem, was du spürst. Denn Longevity beginnt nicht im Körper, sondern in der Art und Weise, wie du über dich und das Leben denkst.
- Sieben Reflexionsfragen, je eine zu Mindset, Spiritualität, Ernährung, Bewegung, Regeneration, Verbindung und Sinn, samt Auszügen aus dem Buch The Longevity Guide
- Die Fünf-Schritt-Methode, mit der eine Frage tatsächlich etwas verändert
- Das Longevity-Rad zum Ausfüllen, dein Ausgangspunkt, den du in drei Monaten wieder ansiehst
Keine Weitergabe deiner Daten
Die meisten Menschen wissen längst, was gesund wäre.
Sie haben Bücher gelesen, Podcasts gehört, dreimal angefangen. Das Wissen liegt vor, gelebt wird es nicht. Und irgendwann entsteht dieser Satz: Ich schaffe es sowieso nicht richtig.
Was fehlt, ist selten die Information. Was fehlt, ist die Verbindung zwischen dem Wissen und dem Menschen, der es leben soll. Genau diese Verbindung stellen Reflexionsfragen her, vorausgesetzt, man arbeitet richtig mit ihnen.
Denn die meisten lesen eine Frage, beantworten sie innerlich in zwei Sekunden und blättern weiter. Das ist der sicherste Weg, nichts zu verändern.
Die erste Antwort ist meist die vertraute. Die zweite ist ehrlicher. Die dritte beginnt, etwas Neues zu zeigen.
Zwölf Seiten, die du ausdruckst und beschreibst.
Kein E-Book zum Überfliegen. Ein Arbeitsblatt zum Hinsetzen, mit Zeilen, weil handschriftliches Schreiben andere neuronale Netzwerke aktiviert als Tippen. Es verlangsamt den Denkprozess und vertieft ihn.
- Rahmen schaffenZwanzig ungestörte Minuten, Telefon außer Sichtweite, Stift bereit.
- Die Frage einatmenZweimal lesen, drei ruhige Atemzüge, beobachten, was in dir reagiert, ohne bereits zu antworten.
- Frei schreibenZehn Minuten ohne abzusetzen. Kein Rechtschreib-, kein Logik-, kein Stilanspruch.
- Unter die Oberfläche fragenUnd was liegt darunter? Seit wann glaube ich das? Wem gehört dieser Gedanke eigentlich?
- Eine Mikro-Handlung ableitenEin konkreter Schritt für die nächsten achtundvierzig Stunden. Erkenntnis ohne Handlung verpufft.
Die sieben Fragen und die Methode sind Auszüge aus The Longevity Guide. Im Buch findest du über fünfzig Reflexionsfragen, mehr als vierzig Übungen, die sieben Säulen ausführlich und einen 30-Tage-Einstieg für alle, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
The Longevity Guide ansehen
Nicola Neuer
Durch jahrelanges intensives Selbststudium, hunderte Stunden Praxis und eine tiefe Auseinandersetzung mit Wissenschaft und Spiritualität bin ich zu der geworden, die ich heute bin, eine zertifizierte Neuro-Mentaltrainerin und Medium.
Heute arbeite ich an der Schnittstelle von Mental Training auf Basis der Neurowissenschaft, Achtsamkeit, spiritueller Praxis und evidenzbasierter Medialität und halte Raum für Transformationen, die fundiert, behutsam und echt sind.
Sieben Fragen. Zwanzig Minuten. Ein ehrlicher Blick.
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